在阳光下，有些人在移动一点时出汗过多，而另一些人则很少汗水过多。有人说，汗水一旦搬家，这是由于他们的身体软弱。这是真的吗？ 不是这样。 出汗是一种正常的生理现象，与各种因素有关，例如个人构成，遗传学，环境，服装和运动。对于健康的人来说，无论是出汗，无论是个体差异，是否与虚弱都无关。 这种“健康汗水”对健康有益 出汗可以分为主动和被动。被动出汗是由温度和心理压力的变化引起的，而主动出汗是由于活动后自然出汗引起的。中医认为最好以“健康汗水”为例。 1。为自己制定汗水计划 在常规的一天中关闭空调，白天晒太阳，静静地坐在自然中播出一段时间，以帮助身体恢复积极出汗的能力。 进行一些简单的伸展运动以逐渐激活人体的能量。 锻炼前喝一杯温水，使毛孔保持即将打开而不打开的状态。然后，通过适当的锻炼，毛孔可以完全打开，汗水将自然出现。 2。积极出汗的健康益处 出汗是缓解水分的好方法，尤其是在标签日。您应该更多地出汗并减轻水分，以防止水分成为疾病的来源。 不出汗的人具有缓慢的新陈代谢，容易出现皮肤问题，而出汗可以加速新陈代谢。 心脏的火很容易在阳光下发育。传统中药说“汗水是心脏液”。适用的出汗可以清除心脏的火。 在什么情况下，您应该注意出汗？ 1。甲状腺功能亢进 甲状腺功能亢进是一种高代谢疾病。帕蒂甲状腺功能亢进症的NTS会出现症状，例如呼吸症，震颤，对热量，出汗，疲劳和虚弱，以及吃量过多但体重减轻。即使您不动，您也会出汗太多。 甲状腺功能亢进症的患者应由于及时出汗而在阳光和水中再次喝更多的水。他们可以准备一些适合冷却和停止出汗的冷饮。但是尽量不要喝高糖饮料！甲状腺功能亢进症的患者在夏季身体中损失了大量钾，含糖高糖的饮食会刺激低核血症周期性麻痹，导致脚弱，甚至无法移动整个身体。 2。糖尿病 如果患有糖尿病的患者流汗了整个身体，苍白的肤色和无力，则是低血糖的警告信号。您应该快速测量血糖并增加糖。 低血糖发生在晚上，由于睡眠睡眠而不明显，这可能会进一步导致低血糖昏迷并导致伯利大脑损伤。 一些糖尿病患者可能在上半身出汗过多，在下半身出汗或不进行汗水，这是由糖尿病自主神经病引起的异常出汗区域的表现。 3。中风 继续汗水，伴随着高体温，潮湿和寒冷的皮肤，潮红或苍白的肤色，快速呼吸，头晕，恶心等。这是中风的标志。 4。心肌梗塞 患有冠状动脉心脏，心绞痛和高血压的人突然扫荡，感到疼痛，充满胸部，心跳更快，他们的心跳越来越虚弱……要小心，这是心肌梗塞的标志！ 出汗后我该怎么办？ 准时喝水 喝少量，几次，缓慢。通常，健康的成年人每天应更换约2,000毫升的水。在高天气温度，锻炼和常规案例中，您还应该增加倒流的水量ned了，所以您可以喝一点盐水。 不要立即喝冷饮 冷饮料会引起胃肠道，引起腹痛或腹泻，并抑制正常的出汗反应并调节体温。 休息后洗个澡 出汗后，您应该休息一会儿，等到恢复体温，然后在汗水干后洗澡。水温最好在35℃〜40℃时。水温太高会导致整个体内的表皮血管溶解，减少心血流动和脑血，并引起缺氧。水温太低会导致皮肤的孔闭合，血管减少，并且可以预防体热。 吃正确的食物 汗水很多，多吃富含钙和钾的食物。 （来源：舒尼控制与疾病中心避免）